전체 글 (20) 썸네일형 리스트형 당화혈색소 수치 급증시키는 최악의 음식 5가지, 당뇨 환자 필독! 병원에서 당화혈색소 검사 결과지를 받아 들 때마다 느끼는 그 묵직한 긴장감, 아마 당뇨 관리해보신 분들은 다들 공감하실 겁니다. 저도 한때는 식후 혈당 수치에만 일희일비하며 며칠 바짝 조심하면 괜찮겠지 싶었는데, 3개월의 성적표인 당화혈색소 수치는 거짓말을 하지 않더군요. 꼼꼼히 챙겨 먹는다고 했던 식단 사이사이에 숨어있던 범인들을 잡고 나서야 비로소 수치가 안정되기 시작했습니다. 단짠의 함정, 양념육의 두 얼굴양념 갈비와 불고기는 단백질 급원이라는 이름 뒤에 당분과 최종당화산물을 숨기고 있습니다. 혈관 노화를 막으려면 양념 없는 생고기를 선택하는 것이 우선입니다.과거 가족 모임에서 아무 생각 없이 달콤한 갈비를 마음껏 즐겼던 날이 기억납니다. 분명 단백질을 먹었다고 안심했는데, 그다음 날 공복 혈당이 .. “한국도 위험할까?” 중국발 눈병 국내 상황과 진짜 주의할 점 며칠 전 뉴스 알림을 보고 가슴이 덜컥 내려앉았습니다. 평소 자주 해 먹던 새우 요리가 원인일지도 모른다는 내용 때문이었죠. 사실 저는 어릴 때부터 해산물을 워낙 좋아해서, 일주일에 두세 번은 냉동 새우를 사다 쟁여놓고 요리하곤 합니다. 그런데 이번 중국발 눈병 이슈가 터지면서, 냉동실에 있던 새우 봉지를 보고 한참을 망설였습니다. 정보의 홍수 속에서 가장 먼저 든 생각은 '이걸 그냥 먹어도 될까?' 하는 단순한 의문이었습니다. 공포심에 휩쓸려 무작정 음식을 버리는 대신, 업계 현장에서 유통 경로를 조금이라도 알았던 경험을 되살려 팩트를 하나하나 따져보기 시작했습니다. 여러분도 불안함에 검색창을 두드리고 계실 텐데, 지금부터 우리가 정말 알아야 할 실체에 대해 이야기해보려 합니다. 중국 눈병 바이러스, .. 16시간 굶었는데 그대로라면, 이미 ‘지방 안 쓰는 몸’입니다 예전에 한창 간헐적 단식이 유행할 때, 저도 꽤 독하게 16:8 방식을 시도했던 적이 있습니다. 정확히 오후 8시에 식사를 마치고 다음 날 낮 12시까지 물만 마셨죠. 그렇게 3주를 버텼는데, 정작 몸무게는 0.5kg도 줄지 않았고 오히려 거울 속 내 모습은 어딘가 더 푸석해 보이기만 했습니다. 분명 교과서대로 했는데 왜 제 몸은 지방을 태우지 않았을까요. 그때는 몰랐지만, 나중에 알고 보니 제 몸은 이미 에너지를 아끼려는 '비상 저장 모드'에 아주 깊게 빠져 있는 상태였습니다. 지방은 안 쓰고 근육만 갉아먹는 역설적인 상황단식은 단순히 시간을 버티는 게 아니라, 몸의 엔진을 탄수화물에서 지방으로 바꾸는 정교한 전환 과정입니다. 하지만 스트레스가 과하면 몸은 가장 효율적인 지방 대신, 당장 쓰기 쉬운 근.. 산정특례 신청방법부터 연장까지, 2026년 바뀐 기준 한 번에 정리 처음 암이나 희귀질환 판정을 받았을 때 병원 원무과에서 툭 던져주던 그 종이 한 장, 그게 바로 산정특례 신청서였죠. 저도 그때는 정신이 하나도 없어서 그냥 시키는 대로 서명만 했던 기억이 납니다. 나중에 정신을 차리고 보니 이게 제 치료비의 90% 이상을 국가가 대신 부담해주는, 그야말로 생명줄 같은 제도더라고요. 오늘은 2026년 1월부터 확대 적용된 희귀질환 1,389개 대상과 함께, 자동 연장이 안 돼서 당황하기 쉬운 재등록 과정까지 꼼꼼히 짚어보려 합니다. 산정특례는 자동으로 이어지지 않습니다산정특례는 중증질환 치료비 본인부담을 5~10%로 낮추는 핵심 제도입니다. 하지만 기간 만료 시 자동 연장이 되지 않아 직접 신청하지 않으면 혜택이 즉시 종료될 위험이 있습니다. 제 주변에 5년 만기가 다가.. 이전 1 2 3 다음
